Burnout oder Depression?

00:00:02: Herzlich willkommen zu Endlich Worte,

00:00:04: dem Podcast für das was dich bewegt.

00:00:07: und wir haben heute wieder ein richtig geiles Thema nämlich Burnout.

00:00:10: Wir haben es in der letzten Folge schon mal angesprochen und saßen dann danach da und haben gesagt hey eigentlich da müssen wir noch mal tiefer reingehen.

00:00:16: Da müssen wir nochmal tiefer rein gehen.

00:00:18: Was ist das eigentlich?

00:00:19: Warum ist das heutzutage ja schon fast zur Volkskrankheit geworden?

00:00:22: wo ist der Unterschied zwischen Depressionen und Burn-Out?

00:00:25: und vor allem eben auch wie komme ich daraus?

00:00:29: Absolut, weil ich habe immer wieder auch interessante Anfragen von Klienten die auf einen Therapieplatz warten.

00:00:38: Weil sie sind ja gerade geserragesät und sagen, ich brauche was zur Überbrückung.

00:00:43: Also suche ich mir jemanden der beratend spirituell etc.

00:00:47: pp arbeitet und ganz häufig stellt sich raus die kriegen die Diagnose.

00:00:53: hatte gerade eine junge Patientin Diagnos oder Klientin Diagnose mittels schwere Depressionen und es hat sich herausgestellt das waren eins aber nachher die war nicht in der Depression.

00:01:05: Ich bin ja auch High-Praktikerin, das heißt ich darf auch Infusionen machen und so weiter und sofort.

00:01:10: Das heißt ich habe mit der bei der sofort angefangenen Nährstofftherapie zu machen und hoch dosiert Vitamin C zu geben.

00:01:17: und siehe da die mittelschwere Depression ist innerhalb von wenigen Wochen abgeklungen.

00:01:23: Und dann mussten wir aber tiefer gehen weil wir mussten gucken was ist denn da eigentlich los?

00:01:27: Was ist denn in ihrem Leben los?

00:01:29: welche Ansprüche stellt sich an sich?

00:01:32: Es war tatsächlich so, dass sie extrem viel gegeben hat auf ganz vielen Ebenen.

00:01:37: Familie im Job privat noch, dann hat sie noch versucht perfekt auszusehen, hat auf ihre Figur geachtet und so weiter Sport getrieben usw.

00:01:47: Und die hat sich dann wiedergefunden.

00:01:49: Die saß heulend auf dem Sofa zu Hause und egal was ihr Mann gesagt habt, sie hat gesagt ich komme nicht hoch.

00:01:56: Ich komm einfach nicht mehr hoch!

00:02:00: Tacken zu spät, eigentlich.

00:02:02: Weil es hat einfach ... Die war schon voll drin im Burnout und ganz häufig weil Burnout entsteht im Gegensatz zur Depression.

00:02:11: Depression ist die Folge gelernter Hilflosigkeit.

00:02:14: Das heißt ich habe Situation erfahren in denen ich absolut hilflos war keine Lösung.

00:02:19: Es hat mir auch niemand geholfen.

00:02:20: Ich bin aus dem Mist, in dem ich gesteckt hab nicht rausgekommen.

00:02:24: das ist Depression.

00:02:25: Das ist sozusagen der Stoff, aus dem die Depression gewebt ist.

00:02:30: Burnout ist, ich gebe rein ins System und Buttererein, ich gebe, gebe, und bekomme weniger zurück.

00:02:38: Das heißt Burnout kann auf unterschiedlichsten Ebenen entstehen.

00:02:42: Ich mache Überstunden die unbezahlt sind.

00:02:44: Ich arbeite für die Kollegen mit weil sie ständig sagen hey Mensch Michaela kannst du das noch mal eben?

00:02:50: Und ich kann die Grenze nicht ziehen und sagen du siebzehn Uhr Feierabend oder die sagt du meine Frauenkinder warten zu Hause!

00:02:58: Ich müsste los Kannste das nochmal fertig machen und ich sage jedes Mal ja Oder immer wenn jemand ausfällt, Krankheit hat, breche ich meinen Urlaub ab und komme.

00:03:08: Weil ich so ein Helfendes Herz habe.

00:03:12: Ich übernehme viel für andere und bekomme dann keinen Lob.

00:03:15: Das heißt es ist ausgeglichen, wenn der Chef sagt du, ich bin dir so dankbar!

00:03:20: Hier sind Blumen hier sind ein paar Pralinen hier ist extra Bonus Gutschein für Amazon oder was weiß ich?

00:03:28: Dann bin das System ausgeglichene.

00:03:30: ich kriege etwas zurück.

00:03:32: In der Natur ist es so, wenn ich Energie reingebe... Ich gehe los und der Mensch war ja ursprünglich mal so.

00:03:39: Dass er Wehren suchen musste, Jagen musste usw.

00:03:43: Das heißt, wenn wir losgehen und brauchen eine gewisse Energie um Wehrend zu pflücken und Kräuter zu sammeln und keine Ahnung was, dann muss sich diese Energie auch wieder einsammeln in Form von Nahrungsmitteln, um sie dem Körper zuzuführen.

00:03:57: Und nichts anderes passiert heutzutage.

00:03:59: D.h.,

00:03:59: ich gebe Energie in ein System rein Und ich muss zurückbekommen.

00:04:05: Ansonsten beginnt mein System auszubrennen und das gilt nicht nur für Nahrungsmittel, sondern es gilt eben auch für die Psyche.

00:04:13: Es gilt auch für Energien, die wir über die Pysche aufnehmen.

00:04:17: Wenn ich am Arbeitsplatz bin und ich werde nicht wertgeschätzt... Oder ich bekomme meinen Lob nicht, ne?

00:04:23: Ich bin so jemand...ich möchte für meine Arbeit schon auch klub werden.

00:04:26: Ich möchte das hören!

00:04:27: So wie du hast gerade Feedback bekommen.

00:04:29: Das ist super hat funktioniert.

00:04:31: Da...das ist so mein Lebenselex hier.

00:04:33: da freue mich wie Bolle drüber und freu mich dann über das Feedback was ich bekam.

00:04:38: wenn Leute sagen es ist Wahnsinn nach dieser Einsetzung schon hat sich dies und das und jenes getan.

00:04:42: Ich freue mich total darüber.

00:04:44: Das ist so mein Honig und ich gebe häufig auch in die Sitzung ganz, ganz viel.

00:04:49: Ich gebe alles rein!

00:04:50: Ich halte da nix zurück.

00:04:52: Und... ...ich brauche das.

00:04:54: ich brenne sonst aus als Therapeutin.

00:04:56: Und ich habe ganz lange Zeit und ich hab viele Kollegen in diesem Beruf Merke ich gebe rein, ich gebe reine und nicht Nudel dabei total aus.

00:05:06: Weil die ganze Zeit nur umgeben bin und ich kriege... Ich bin angestellt in einer Praxis und mein Lohn kann das nicht ausgleichen was ich da leiste Und auch was sich mir anhöre jeden Tag weil das ist ja so ein Beruf es ja nicht einfach wir kriegen ja wirklich auch Schicksale mitgeteilt.

00:05:23: und dass selbst wenn du keine Psychotherapeutin bis jetzt mit psychischen Erkrankungen nicht arbeitest aber auf Menschen ganz normal wie du und ich, die kommen einfach auch teilweise mit sehr krassen Themen.

00:05:38: Und da den Ausgleich zu haben und zu wissen okay ich kriege meinen Ausgleicht dafür entweder durch das Feedback was ich bekomme oder auch dadurch dass sich eben einen gewissen Satz nehme für die Stunden die ich da reingebe und das Geld bekommen das ich brauche um leben zu können.

00:05:58: Es ist sehr, sehr spannend dass Burnout nicht nur Frauen betrifft sondern auch Männer und Männer sich häufig viel mehr schämen darüber zu reden und zuzugeben.

00:06:10: Ich bin ausgebrannt ich kann nicht mehr.

00:06:12: die pruschen sich nochmal ein ganzes Stück weiter als Frauen und landen dann in so einer Form der Depression.

00:06:19: Die haben eine andere Ausdruck, auch in der Depression haben die einen anderen ausdruck als Frauen.

00:06:23: das muss man auch wissen.

00:06:25: Wenn man sich mit Depression zum Beispiel beschäftigt Männer sind anders depressiv als Frauen.

00:06:30: Die können extrem produktiv sein.

00:06:32: es ist auch ne form von depression sich puschen, puschen, pushen, pumpen, pumpen, pumpn und dann kommt aber irgendwann der zusammenbruch.

00:06:40: dann geht's irgendwann nicht mehr.

00:06:43: Man darf da heutzutage wirklich präventiv arbeiten.

00:06:46: Das heißt, wenn ich schon merke ... das sind ja die ersten Anzeichen.

00:06:51: Ich komme nach Hause und hab irgendwie überhaupt keinen Lahn mehr oder ich beginne Verabredungen

00:06:59: abzusagen.".

00:07:00: Ich möchte nicht mehr mich treffen mit Freunden.

00:07:03: Die sozialen Geschichten, die ich sonst gemacht habe, fühlen sich einfach nicht mehr gut an und tankt nicht mehr auf.

00:07:09: Ich gehe ins Wochenende und merke dass ich montags immer noch wirklich fertig bin oder ich merke schon das ich so einen inneren Widerstand habe in die Arbeit zu gehen.

00:07:19: Und viele denken dann, okay ich brauche einen neuen Job.

00:07:21: Die Königin gehen in den nächsten Job und merken dann, ich habe das gleiche ein Blau usw.

00:07:25: und sofort.

00:07:26: Wenn man dann genauer guckt, was ist es denn eigentlich?

00:07:29: Worum geht's denn wirklich?

00:07:31: Dann stellt man vielleicht fest, es ging unter anderem darum zum Beispiel dass ich Grenzen setzen muss oder dass ich lernen muss.

00:07:40: Ich bin total im richtigen Job.

00:07:41: Das ist voll mein Donn, den ich hier mache Dass ich Lernen muss Nein zu sagen dass ich lernen muss, mich zu behaupten und mein Selbstbewusstsein dahinzubringen wo es hingehört.

00:07:53: Dass ich vielleicht lernen muss meinen Vorgesetzungen Kollegen zu sagen das bin nicht wert und ich weiß was ich wert bin.

00:07:59: also vielen Dank für das Angebot.

00:08:00: ist sich deine Arbeit jetzt mitmache?

00:08:01: das mache ich aber nicht.

00:08:03: dann ruft eine Frau ansagt ihr Bescheid du kommst ein bisschen später sei blöd.

00:08:07: so und ich lieb dich sehr aber ich kann das nicht ständig für dich mitmachen.

00:08:11: oder ich kündige an und sage Ich mache das jetzt einmal.

00:08:16: Beim nächsten Mal zahlt es mir das sehr gebührend als Überstunden oder ich kriege einen extra Tag Urlaub, kannst du dir aussuchen.

00:08:23: So dass ich sage sofort etwas im Gegenzug fordere!

00:08:25: Ich bin bereit zu geben aber damit mein System nicht ausbrennt.

00:08:29: vorderlich was im Gegenzug.

00:08:32: Ja, das ist super wichtig um da rauszukommen beziehungsweise gar nicht erst rein zu kommen.

00:08:37: Was ich in meiner Erfahrung mit Burnout... Also ich arbeite mit Menschen die immer noch kurz vor dem Burn-Out sind also die noch funktionieren.

00:08:45: das ist mir ganz wichtig aber jetzt nur mit Menschen, die psychisch so stabil sind dass ich sage sie kriegen das hin sich selber rauszuholen.

00:08:50: mit ein bisschen Begleitung und Unterstützung Und die Erfahrung, die ich gemacht habe ist das erst mal ganz schwierig ist sich das einzugestehen.

00:08:57: Weil wir haben immer noch Beispiele in unserem Alltag und unserem Umfeld.

00:09:00: Ja der geht es noch viel schlimmer nein!

00:09:02: Also ja die hat Burnout aber ich doch nicht.

00:09:04: Ich hab doch kein Burnout.

00:09:06: Ach mein Gott jetzt habe ich hier ein bisschen Stress gehabt.

00:09:08: Ich habe da ein bisschen zuviel gegessen.

00:09:10: Nein alles gut also ist überhaupt nicht schlimm.

00:09:13: Was ich gerne als Bild nutze... Wir haben jeder ein Handy und wir alle einen Akku.

00:09:18: Mittlerweile hat, glaube ich auch jeder gehört dass man diesen Akku am besten immer zwischen zwanzigund achtzig Prozent hält weil der da am besten am schnellsten lädt und am längsten überlebt.

00:09:26: Und wir können uns immer fragen okay wo bin ich denn gerade mit meiner Energie?

00:09:29: Mit meinen Ressourcen die ich habe?

00:09:31: Da gehört auch Unterstützung dazu, da gehört Lob dazu was ich bekomme Was das wieder füllt diese Schalen.

00:09:36: Aber ich kann mir überlegen wo bin Ich grade?

00:09:38: Ich sag mal so, zwanzig bis achtzig Prozent ist der grüne Bereich.

00:09:42: Also darüber haben wir selten... dass ich sage, ich bin jetzt bei hundert Prozent Das kommt nicht so oft vor.

00:09:48: Muss aber auch nicht, ne?

00:09:49: Achtzig Prozent!

00:09:50: Da funktionieren wir mega geil.

00:09:52: Richtig richtig cool.

00:09:53: So jetzt kann ich mir überlegen okay wo bin ich denn gerade und habe vielleicht einen Tag?

00:09:56: gut heute sind es mal sechzig Prozent.

00:09:57: ob jetzt kann Ich immer noch das und dass und das machen alles gut bleibe im grünen Bereich.

00:10:02: was ich die Erfahrung gemacht hat Menschen die Richtung Burnout gehen die sich so auslaufen wie so so viel geben da kommt eben wie du schon gesagt hast Nicht genug zurück.

00:10:09: diese Schalen werden nicht mehr voll Und dann bewegen sie sich immer weiter runter Und dann sind die irgendwann bei den zwanzig Prozent und dann gehen die da weiter runter.

00:10:18: Dann ist es halt der rote Bereich, das ist der Bereich, der Schritt für Schritt an die Substanz geht.

00:10:22: Das heißt dann die Gesundheit an das Immunsystem am psychische Wohlbefinden, das geht daran!

00:10:27: Und dass krasser aber Menschen ist.

00:10:29: wir können uns dann auch verdammt lange einigermaßen über Wasser halten.

00:10:32: Dass wir sagen ne es geht noch ich kann das morgen nochmal machen Und dann

00:10:37: nutzen,

00:10:37: haben wir ja schon immer Momente wo wir mal ein bisschen auftanken.

00:10:40: Wir schlafen mal, wir nehmen dann mal eine Woche Urlaub oder so zwischendurch.

00:10:43: Aber wenn wir gerade in Richtung Burnout gehen bewegen wir uns meistens da dass wir im roten Bereich sind vielleicht bei so fünfzehn-fünfzehn Prozent.

00:10:50: und dann laden wir auf und sagen jetzt bin ich aufgeladen aber die gehen nicht mehr über vierzig Prozent die laden nicht mehr richtig auf es wird nie wieder richtig voll sondern du bist bei vierzig prozent und dann kommt wieder der nächste Hammer und zack bist du wieder da unten drin und kommst da nicht raus.

00:11:08: Und wundersdich, boah ich kann mich gar nicht mehr erholen!

00:11:10: Wenn ich ein Wochenende habe... Ich hab das ganze Wochenende nix gemacht aber ich kann trotzdem nicht am Montag.. Ich hab keine Energie, ich hab die einfach nicht weil wir einfach zu lange da unten unterwegs sind und dann braucht es diesen Moment zu sagen okay moment mal ich bin es mir wert dass ich mir jetzt wieder die Zeit Und die Energie und den Moment für mich nehmen, um wieder aufzuladen.

00:11:31: Und mal gucken wie lange das braucht!

00:11:33: Ich muss mir anschauen was brauche ich dafür?

00:11:36: Um das machen zu können?

00:11:38: Was steht dahinter dass ich so viel

00:11:40: gebe?!

00:11:41: da können nämlich verschiedenste Motive dahinter stehen.

00:11:43: Das kommt darauf an, ob das in die Richtung geht dass ich einfach Menschen in zwischenmenschlichen Beziehungen extrem viel gebe, dass sich immer sagt hey komm weißt du was?

00:11:49: Du darfst deinen ganzen Müll bei mir abladen ist gar kein Problem!

00:11:51: Ich mach' das für dich.

00:11:53: Gar kein Thema ne?

00:11:54: Gar kein Problem.

00:11:55: Da steht was dahinter.

00:11:56: und genauso im Job immer noch mehr geben zu müssen.

00:11:59: Immer noch mehr gehen zu müssen.. Da steht häufig dieses Thema Selbstwert und Leistung dahinter was bei uns in unserer Gesellschaft sehr aneinander gekoppelt ist leider und eigentlich überhaupt nichts miteinander zu tun hat.

00:12:09: und da darf man hinschauen.

00:12:11: Und im ersten Moment darf man sich wirklich mal bewusst machen, wo bin ich gerade?

00:12:14: In welchem Energiebereich bewege ich mich denn so in meinem Alltag die Woche über?

00:12:18: Wo bin ich denn?

00:12:20: Ich persönlich habe auch Momente, wo ich dann mal da unten bin.

00:12:22: Wenn ich dann fünf Stunden am Laptop gesessen hab ist irgendwann auch mal Schicht!

00:12:26: Und ich kann auch ganz bewusst da mal reingehen und sagen das ist es mir jetzt gerade wert in den roten Bereich zu gehen.

00:12:31: aber dann nehme ich mir auch danach bewusst die Zeit um zu sagen hey Jetzt habe ich gestern richtig geil gearbeitet, jetzt nehme ich mir morgen halt mal den Vormittag Zeit und trink mit meiner Mutter ein Kaffee auf der Terrasse.

00:12:41: Und wir chillen erstmal eine Runde bevor wir anfangen zu arbeiten!

00:12:43: Aber dann nehme ich mich bewusst wieder die Zeit um da wieder rauszukommen.

00:12:48: Das Problem ist in unserer Gesellschaft, dass wir ganz häufig so Rohmodelle vorgesetzt bekommen haben.

00:12:53: Du musst also acht Stunden Arbeit keinem Problem, zehn Stunden auch nicht und das stimmt so einfach nicht!

00:12:59: Es gibt Menschen für die es ist ein Riesenproblem.

00:13:01: Die sind nach vier Stunden ausgenudelt.

00:13:03: da ist nach vier stunden das System leer.

00:13:05: Und dann gibt es Menschen und sie brauchen einen Pause und zwar eine richtige Pause und ich zehn Minuten mal eben schnell eine von der Tür rauchen und sich einen Kaffee reinschütten damit man den Nachmittag übersteht.

00:13:15: Also es geht auch dar das eigene System kennenzulernen.

00:13:19: Ich habe zum Beispiel lange gebraucht, ich hab früher einen Job gearbeitet, da hab' ich es sechzehn Stunden teilweise gehabt, bin viel geflogen,

00:13:29: d.h.,

00:13:29: ich hab auch ständig irgendwie mit jet lag zu tun gehabt und war nie wirklich in so einer Phase wo ich mal richtig auftanken konnte.

00:13:36: Und ich hatte neunzehn Tage Urlaub im Jahr!

00:13:40: vertraglich geregelt, weil ich für ein asiatisches Unternehmen gearbeitet habe und Ich bin mit vierunddreißig in einem richtig krassen Burnout gewesen.

00:13:48: Also ich bin neben all der Geschichte was so drum herumgelaufen ist in meinem Leben.

00:13:52: Ich bin nicht mehr hochgekommen!

00:13:53: Ich bin tatsächlich nicht mehr Hoch gekommen Und ich hab gemerkt, ich werd plötzlich weinerlicher.

00:13:59: Ich kann nicht richtig aufpassen... Obwohl mir der Job vorher mega Spaß gemacht hat und ich das Spannend fand in unterschiedlichsten Länder zu fliegen, war ich plötzlich... Ich wollte nicht mehr ins Flugzeug steigen.

00:14:13: So, ich habe gemerkt, dass ich an den Meetings nicht mehr teilnehmen will.

00:14:18: Teilweise habe ich vor meinem Laptop gesessen und konnte mich einfach nicht dazu bringen die E-Mails aufzumachen Und ich habe immer gedacht, oh mann was ist?

00:14:29: Das stelle ich nicht so an.

00:14:31: Also stell dich einfach nichts so an und hab immer gedacht andere kriegen das doch auch in Pustich weiter.

00:14:40: und ich bin im Human Design Generatoren mega viel Energie.

00:14:45: Ich gehe abends ins Bett, schlafe, wach morgens auf,

00:14:48: plinge

00:14:49: die Augen gehen auf und ich bin sofort startbereit wenn meine Batterien voll sind.

00:14:54: und ich muss diese Energie auch den Tag über rausbalan sonst kann ich ja abends nicht schlafen.

00:14:58: Und es sind aber nicht alle Menschengeneratoren auf dieser Welt sondern nur vierzig Prozent ungefähr.

00:15:04: und Es gibt ganz viele Menschen die haben das ebenso nicht.

00:15:07: Die haben aber vielleicht eine Chefin die das hat und die bereit, die so ballern kann dass sie sagen oh ich muss es auch.

00:15:14: Das ist mein Vorbild weil wenn die das hinkriegt dann muss sich das ja auch irgendwie schaffen und die sich da in der ganze Zeit über ihre eigentlich über ihr eigenes Limit pushen Und wenn ich dann noch eine nicht bewusste Chefin bin Dann lobe ich meine Mitarbeiterin nicht oder dann sage ich nicht du hey Äh, kriegst du das noch hin?

00:15:33: Ansonsten mach ich das.

00:15:34: Weil ich hab ja die Energie!

00:15:36: Ich brech mir dabei ja kein Zacken aus der Krone wenn ich meine Energie auch dafür nutze deinen Job kurz mitzumachen weil ich habe die Energie.

00:15:44: Stattdessen wird dann Mitarbeiter A-angetrieben und denkt sich, wenn dieses kann da muss ich das auch kennen können Und guckt aufs Handy und denkt, oh shit.

00:15:53: Dreiundzwanzig Uhr, die beantwortet immer noch E-Mails.

00:15:56: Dann muss ich jetzt auch noch antworten und versuche nicht mit zu halten statt zu sagen sorry Aber ich halte mich an meine Arbeitszeiten.

00:16:03: Ich fange morgens um sieben Uhr an und bin dann und dann fertig, das ist vertraglich geregelt.

00:16:08: Ich gehe nicht über diese Zeiten hinaus.

00:16:10: wenn du mehr von mir haben möchtest gerne damit zahl mir das Und dann gucke ich wie viel mehr ich bereit bin zu leisten und dann schaue ich wo mein absolutes limit ist also wo ich sage jetzt nicht mehr oder Wir können uns gerne darauf einigen, dass ich dann einen extra Tag frei bekomme.

00:16:25: Das ist auch fein für mich!

00:16:26: Aber du gleichst es aus wenn nicht mehr für dich mache.

00:16:29: Ich bin für diese sechzehn Stunden nicht bezahlt worden.

00:16:31: Ich habe ein förstliches Gehalt gehabt aber für sechziehn Stunden Arbeit am Tag plus am Wochenende im Fliegersitzen bin ich nicht bezahl worden und das hat irgendwann dazu geführt, dass sich ausgebrannt.

00:16:43: Ich habe die Verträge nach Hause gebracht sozusagen.

00:16:46: Also in die Firma gebracht, ich hab die Vertragsabschlüsse gebracht also ich hab meinen Teil gebracht und ich wurde aber nicht gelobt weil es in Asien, ich habe für ein asiatisches Unternehmen gearbeitet keine Kultur ist.

00:16:57: gelobtsu werden da wirst du nicht geloppt.

00:16:58: dann wird das erwartet Gegebenenfalls numerisch ausgeglichen, da ich aber eine Frau bin und in der asiatischen Kultur die Frau noch mal einen ganz anderen Stand hat als in der deutschen Kultur ist es auch numerisch nicht ausgeglichenen worden.

00:17:13: Das heißt ich habe das Geld nicht dafür gekriegt.

00:17:15: Ich muss immer kämpfen dafür dass ich meine Boni bezahlt bekomme und dann ich beschissen werde von denen Und das hat irgendwann dazu geführt dass ich ausgebrannt bin und die ersten Anzeichen waren da.

00:17:27: Als ich gemerkt habe ich war morgens um vier ging mein Flieger Ich hätte mir eine Taxi bestellen müssen, um zum Flughafen zu fahren.

00:17:37: Und ich bin nicht hochgekommen.

00:17:39: Mein Weck hat geklingelt.

00:17:40: Es war vier Uhr morgens und ich habe das Licht angemacht.

00:17:46: Dann hab' ich's Licht wieder ausgemacht, mein Handy ausgemachen und hab weiter geschlafen.

00:17:53: Und dann habe ich morgens um zehn meine Chefin angerufen und gesagt, dass ich einen Flieger verpasst habe.

00:17:59: Und die war in heller Aufregung.

00:18:01: Ich hätte nach München fliegen müssen, das war das erste Mal, dass das passiert ist.

00:18:06: Das zweite Mal, als es passierte, hatte ich eine Singapur gemost gleiche.

00:18:12: Ich bin einfach nicht hochgekommen und dann fing es an, dass auch im Ausland ... Ich hatte eine Situation und da wusste ich, ich habe echt ein Problem.

00:18:28: Da bin ich in Bangkok aufgewacht im Hotel und ich wusste nicht mehr, wo ich bin.

00:18:32: Und habe meinen Verlobten damals angerufen und hab gesagt, mach dir keine Sorgen mir geht's gut aber wo bin ich?

00:18:39: Und der ist völlig ausgeflippt weil Bangkok haben die dir was in den Trink gemacht!

00:18:44: Warst du

00:18:44: bewusstlos?!

00:18:46: Der hat sofort...der hat sich die horrendesten Szenarien ausgemalt und ich war einfach nur...ich war so verwirrt durch meine durch meine, durch die Taktung der Arbeit.

00:18:57: Ich hatte das nicht mehr wusste wo ich aufgewacht bin und da wusste ich, dass ich ein echtes echtes Problem habe.

00:19:05: Dann kam Hörstürze dazu.

00:19:09: Und die Ärztin, die mich damals untersucht hat, hat gesagt sie sind im Burnout Das ging da rein oder auch nicht.

00:19:17: Da wieder raus und die hat mich drei Wochen krankgeschrieben, ich habe das kaum ausgehalten diese Krankenschreibung weil ich immer dachte wenn ich jetzt nicht da bin weil ich eine sehr verantwortungsvolle Position hatte und auch ständig angeschrieben wurde.

00:19:30: Wo finde ich dies, wo finde ich das?

00:19:31: Was soll ich dem

00:19:32: sagen?".

00:19:32: Der hat mir geschrieben und so

00:19:33: weiter.".

00:19:33: Das heißt... Ich bin gar nicht richtig rausgekommen aus dem Job!

00:19:36: Nach drei Wochen wieder angefangen, zackt Nixer Gehörsturz, dann hat sie mich sechs Wochen krankgeschrieben und hat gesagt, egal was Sie machen hören Sie auf damit.

00:19:44: Hören Sie auf da mit!

00:19:45: Weil sie hat gesagt ... Nixerschritt ist Taubheit.

00:19:48: Also hören Sie off da mit.

00:19:50: Es ist ein Infarkt im Ohr.

00:19:51: Sie wollen nicht mehr hören.

00:19:52: Sie hören nicht hin Und habe mich nach Hause gefahren und hab gedacht, oh Gott ich halte es kaum aus dieses Nichtstun.

00:20:01: Das war das erste Mal dass ich Farbe bekennen musste bei mir selber und mir eingestehen muss Ich renn weg!

00:20:08: Ich renne weg!

00:20:11: Es brauchte den Burnout um aufzuhören weg zu rennen weil auch das ist ein Zeichen.

00:20:18: also Burnout ist auch ein Zeichner für oder vor.

00:20:21: ich renne vor mir weg Das heißt, ich gebe mehr rein.

00:20:25: Weil die ganze Zeit versuche all das was ich eigentlich zeigen möchte nicht zu sehen.

00:20:32: und dann war es mit vierunddreißig warst an wie gesagt soweit da habe ich dann wirklich.

00:20:36: da hab ich mich wieder gefunden und habe mit einer Flasche Rotwein an meinem PC gesessen.

00:20:41: Es war neunzehn Uhr.

00:20:43: Hab diesen Rotweinen aufgemacht.

00:20:45: Habe den nämlich reingeschüttelt und habe völlig betrunken angefangen nach Alternativen zu suchen und habe dann da gesessen und habe gesagt Ich halte es nicht mehr aus.

00:20:55: Worum geht's hier wirklich?

00:20:58: Und dann habe ich im Internet geforscht und dann hab' ich gedacht, hi Praktika... ...dachte so, ich bin ja Psychologin!

00:21:04: Ich weiß überhaupt gar nicht wie ich da gelandet bin, wo ich bin.

00:21:08: Ich bin nicht da

00:21:08: überhaupt hingekommen.

00:21:11: Und dann ist mir eingefallen, Mensch du hast Psychologie studiert, du bist Klinische-Psychologin, du wirst so top ausgebildet.

00:21:17: Was machst du da

00:21:18: eigentlich?!

00:21:20: Und das war so der Auftakt.

00:21:22: und dann hab ich gedacht, oh, ich mach die Ausbildung zur Heilpraktikerin.

00:21:25: Das ging aber nur Vollzeit.

00:21:26: Dann habe ich gedacht okay, Vollzeit ... Ja, ich will jetzt auch nicht mal eine Ersparnisse verrauchen dafür dass ich jetzt Heilp praktiker werde.

00:21:34: Die halten mich ja alle völlig für beschw- Also total fufu wenn ich jetzt sage hey!

00:21:39: Ich hab gerade ne Flasche weingetrunken beschlossen, ich werd jetzt Heilpraktikerin so.

00:21:44: Und dann hab' ich aber gesehen Tierheilpraktika, das kann man nebenberuflich machen.

00:21:49: Und dann dachte ich so, ich brauche einfach was fürs Gehirn.

00:21:51: Ich brauch eine Alternative.

00:21:52: Ich muss meinem System sagen es kann auch anders gehen.

00:21:56: und dann habe ich diese Ausbildung gemacht.

00:21:57: Einfach erstmal nur um etwas anderes zu haben, um mich abzulenken, um zu sagen okay, ich braucht eine andere Perspektive auf die Dinge.

00:22:06: Und hier da bin ich auf die Akkupunktur gestoßen, auf die Homöopathie gestoßen.

00:22:11: Ich hab Tier-Kommunikation gelernt.

00:22:16: Da ist ja noch viel mehr als das, was ich sehe.

00:22:19: Und so kam der Schritt für Schritt über die Jahre wie eine Ausbildung.

00:22:23: Dann bin ich der Ahn in Arbeit vorgestellt worden und dann habe ich die Arbeit der Indigenien kennengelernt.

00:22:29: Dann habe ich alternative Verfahren kennengelernet, die in der Therapie angewendet werden können.

00:22:37: Ich will jetzt keine Psychotherapeutin werden.

00:22:39: Das bin ich bis heute nicht, das möchte ich auch nicht, weil ich tatsächlich nicht mir vorstellen kann mit wirklich psychisch kranken Menschen zu arbeiten und dafür sind Psychotherapeuten da.

00:22:49: Das ist deren Fachgebiet und da sind die auch richtig gut drin.

00:22:52: Aber so diese Alltagsbeschwerden, wenn ich es mal so nenne, die ja auch eine psychische Basis haben nämlich eben der Burnout oder auch Nährstoffmangel.

00:23:05: Du bist nicht in der Depression, Michaela.

00:23:06: Du hast Nährstoffmangel und das ist nicht zu knapp weil du die ganze Zeit dann Cortisolspiegel über dem Anschlag gehalten hast.

00:23:14: Deine Nebennieren sind erschöpft!

00:23:16: Du musst was für die Nebenniern tun Und sie hat sich so Stück für Stück etwas entwickeln.

00:23:22: wo ich gelernt habe So therapiere ich meine Nebennieren, so erkenne ich einen Nährstoffmangel.

00:23:28: Dann brauche ich Vitamin C hoch dosiert.

00:23:31: Das könnte ein Vitaminstatus sein denn nicht in Ordnung ist.

00:23:34: Dann habe ich gesehen okay, Vitaminstatus stimmt jetzt aber irgendwas ist immer noch nicht in ordnung.

00:23:40: und dann sind Stück für Stück für Stück hab' ich gelernt ok Ich bin süchtig nach Hohenkurtisol das ist mein Körper hat gelernt es ist ein geiler Zustand Und auch das ist Basis für Burnout.

00:23:53: Deswegen schlittern die Leute da immer wieder rein, weil das Gehirn sagt Cortisol Jam Jam und ich zeige an wenn unter einen bestimmten Cortisol-Spiegelfalle und dann kriege ich mir richtig schön Stress, dann krieg ich Zunder mit dem Chef.

00:24:08: Dann kommt ein Projekt rein, mit dem ich nicht gerechnet habe, sodass ich noch mal so richtig schön Überstunden machen kann die ganze Zeit die Angst im Nacken.

00:24:16: Ich kann mich abliefern oder ich hab Angst davor dass sie Kollegen mich kritisieren oder ich bin in so einem High-Pay-Job und hab die ganze zeit die Angst beim Nack.

00:24:24: Morgen bin ich raus.

00:24:25: Morgen sagen Sie mir du bist raus!

00:24:27: So... Wenn man das weiß und weiß, okay mein Gehirn ist süchtig nach Cortisol dann kann ich Wege finden um daraus zu kommen.

00:24:35: Dann kann ich weh gefinden dem Gehirnen positive Wohlgefühle zu vermitteln.

00:24:41: wenn dieser Cortisolspiegel niedrig ist Und ich in meiner Wohlfühlzone bin und in so einem relaxed Modus aber das muss das Gehirne erst mal lernen Das muss es trainieren!

00:24:51: Dann kann Ich gucken oh Mann wenn das nicht funktioniert warum hake ich da fest?

00:24:56: Und ich komme aus einer Familie, das ist eine Unternehmerfamilie.

00:24:59: Da wird einfach... da wird gearbeitet.

00:25:01: Ist ganz klar!

00:25:02: Also geht nicht, gibt es nicht?

00:25:04: und erschöpfung?

00:25:05: Nee also so machen wir das nicht.

00:25:08: Und daraus zu gehen und zu sagen was lebe ich denn eigentlich für meine Ahnen?

00:25:12: und ist es überhaupt erstrehmenswert dass alle in meiner Familie ständig über ihre Grenzen gehen und sagen, stelle dich nicht so an.

00:25:20: Oder du bist zu weich oder zu sensibel oder oder oder mir vorleben so wird es gelebt und ich denke das ist ein cooles Konzept weil die fahren alle Porsche und haben große große Häuser also muss das ja richtig sein sowie sich machen und dann versuche ich mitzuhalten obwohl mein ganzes System sagt du bist ganz anders gebaut du bist total sensibel Du hast einen ganz anderen Rhythmus und du darfst deinen Weg finden.

00:25:43: Mach's den andernicht nach.

00:25:45: Und das ist eben auch der Stoff aus dem Burnout gemacht.

00:25:49: Ich lebe nicht mein Leben, ich lebe das Leben für jemand anders und da kommt dann auch wieder alle möglichen Themen rein.

00:25:55: Zwillingsthemen usw.

00:25:56: und sofort!

00:25:58: Wenn man da ins System guckt... Man muss es nicht so schreibchenweise abarbeiten, probiere ich dies, das und jenes sondern man kann gezielt in Systeme reingucken und sagen Gut, da hängt es.

00:26:10: Genau da!

00:26:11: Und da kommt dann eben so eine Begabung mit ins Spiel wenn man merkt okay ich bin medial begrabt und ich sehe das Ich kann Felder lesen weil mir das in die Wiege gelegt wurde.

00:26:21: Das was ich früher fürs Business gut einsetzen konnte Kann ich jetzt sehr sehr gut für Gruppen oder auch für einzelne Menschen einsetzen.

00:26:30: Ich kann ganz gezielt auf den Punkt bringen Da ist das Problem, da müssen wir hin und das können wir relativ schnell uns knackig machen.

00:26:38: Das ist halt das Schöne.

00:26:40: Das ist total schön, das erlebe ich in meiner eigenen Arbeit auch immer.

00:26:43: Weil es auf der einen Seite super wichtig ist dass die Menschen sich das im Ego, im Verstand bewusst machen was da los ist.

00:26:49: nur wir haben manchmal einfach den Zugang dazu nicht.

00:26:52: Dann weiß ich, ey ich renne hier von A nach B nach C nach D Ich merke da passt etwas überhaupt nicht.

00:26:57: aber ich habe einfach nicht die Position, nicht die Ruhe Die Kraft, die Anbindung um da gerade für mich selber reinzuschauen und dann brauche ich Hilfe.

00:27:04: Und das ist so schön wenn ich dann vor Menschen sitzen kann und sagen kann hey guck mal du hast jetzt das und das gesagt Bewege sich so und so durchs Leben.

00:27:11: Und guck mal, da ist das Thema!

00:27:13: Wenn wir da rangehen und das lösen, dann fällt alles... wie ein Kartenhaus zusammen im ganz, ganz positiven.

00:27:20: Und wir müssen nicht jede Karte einzeln von diesem Karten-Haus runternehmen damit wir an die Wurzel kommen und das ist total schön!

00:27:27: Dann lässt sich richtig was bewegen und dann muss es eben auch aus einem Burnout raus.

00:27:32: nicht der Weg sein dass das jetzt drei Jahre dauert bis man dann halbwegs vielleicht wieder irgendwie ein bisschen Teilzeit arbeiten kann oder so sondern das geht ganz anders.

00:27:41: wenn man aber wirklich hinschaut okay welcher Job kann mir denn wirklich Energie geben.

00:27:48: Das ist dann ganz, ganz wichtig.

00:27:49: und das dann wirklich anschauen dass man sich wirklich die Ressourcen holt, dass ich mir ganz bewusst sage so und ich nehme mir die Zeit um ganz bewusst aufzutanken und dafür muss ich aber erst mal wissen wie kann ich den auftanken?

00:28:01: Was gibt mir denn eigentlich Energie im Leben?

00:28:05: Ja.

00:28:05: Sind das Gespräche mit meiner Familie?

00:28:07: Oder ist es gar nicht mal so, sondern ich will einfach erstmal in die Natur rausgehen und Ruhe haben den Sonnenuntergang anschauen.

00:28:12: Es ist das wo ich mich richtig richtig richtig aufgeladen fühle.

00:28:16: So richtig mir die Sonne aus dem Arsch scheint sage ich meine!

00:28:20: Was ist es was ich brauche damit ich Energie kriege?

00:28:23: und das ist ganz unterschiedlich.

00:28:24: Das darf ganz individuell sein.

00:28:26: Das ist nicht der Weg.

00:28:27: setz dich jeden Morgen wie ein Buddha hin und sitzt zehn Minuten stocksteif Guck mal in dich rein.

00:28:33: Das kann auch sein, dass man morgens erst mal zehn Minuten durchs ganze Haus tanzt einfach um den Tag zu beginnen und das darf man schauen.

00:28:40: was kann mir die Energie geben?

00:28:43: Dass ich da wieder ein Ausgleich für mich finde

00:28:45: wenn

00:28:46: das gelöst ist was die ganze Energie rauszieht.

00:28:49: Genau oder auch eben sagen, so meine Energie ist begrenzt.

00:28:54: Und das bedeutet ich ziehe mir meine Familie ran und sage so mein Mann muss Dinge übernehmen die ich bis jetzt gemacht habe.

00:29:00: Meine Kinder müssen mal mit im Haushalt helfen.

00:29:03: So schwer mir das vielleicht auch fällt das einzufordern.